{"id":49126,"date":"2026-02-04T18:57:41","date_gmt":"2026-02-04T23:57:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nobleveggies.com\/?p=49126"},"modified":"2026-02-04T18:59:38","modified_gmt":"2026-02-04T23:59:38","slug":"bok-choy-croustillant-a-la-friteuse-a-air","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nobleveggies.com\/fr\/bok-choy-croustillant-a-la-friteuse-a-air\/","title":{"rendered":"Bok Choy croustillant \u00e0 la friteuse \u00e0 Air"},"content":{"rendered":"\n

L'air fryer fait un travail magique ici. Il rend les feuilles presque croustillantes comme des chips, pendant que les tiges restent tendres et juteuses. M\u00e9lang\u00e9 avec juste un peu d'huile de s\u00e9same et de poudre d'ail, ce petit accompagnement a beaucoup de go\u00fbt sans presque aucun effort. <\/p>\n\n\n\n

\"Une<\/figure>\n\n\n\n

J'adore servir ce bok choy avec du saumon grill\u00e9<\/a>, un bol de riz r\u00e9confortant, ou m\u00eame \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de dumplings lors d'une soir\u00e9e take-out.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n[feast_advanced_jump_to]\n\n\n
\n\n\n\n
\n

Les ingr\u00e9dients<\/h2>\n\n\n\n
\"Trois<\/figure>\n\n\n\n

Bok choy<\/strong> - Le baby bok choy est id\u00e9al, mais le bok choy r\u00e9gulier coup\u00e9 en deux ou en quartiers fonctionne aussi. Rince bien pour enlever le sable entre les tiges.<\/p>\n\n\n\n

Huile de s\u00e9same<\/strong> - Ajoute une saveur grill\u00e9e et l\u00e9g\u00e8rement noisette, et aide les feuilles \u00e0 devenir croustillantes. Tu peux remplacer par de l'huile d'avocat si tu veux une option plus neutre.<\/p>\n\n\n\n

Poudre d'ail<\/strong> - Ajoute de la profondeur et une saveur savoureuse sans br\u00fbler comme l'ail frais pourrait le faire dans l'air fryer.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Instructions \u00e9tape par \u00e9tape pour les Bok Choy \u00e0 la friteuse a Air<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Pr\u00e9pare le bok choy.<\/strong>
    Lave et s\u00e8che bien le bok choy, surtout entre les tiges. Si tu utilises de gros bok choy, coupe-le en deux ou en quartiers dans le sens de la longueur.<\/li>\n\n\n\n
  2. M\u00e9lange avec l'huile et l'assaisonnement.<\/strong>
    Dans un grand bol, ajoute le bok choy, l'huile de s\u00e9same et la poudre d'ail. M\u00e9lange bien pour enrober chaque feuille et tige.<\/li>\n\n\n\n
  3. Pr\u00e9chauffe l'air fryer.<\/strong>
    Si ton mod\u00e8le n\u00e9cessite un pr\u00e9chauffage, fais-le \u00e0 375 \u00b0F (~190 \u00b0C)<\/strong> pendant quelques minutes.<\/li>\n\n\n\n
  4. Dispose dans le panier.<\/strong>
    Place le bok choy en une seule couche dans le panier, c\u00f4t\u00e9 coup\u00e9 vers le bas. Fais-le en plusieurs fois si n\u00e9cessaire pour ne pas trop remplir.<\/li>\n\n\n\n
  5. Fais cuire \u00e0 la perfection.<\/strong>
    Air fry pendant 6-8 minutes<\/strong>, en secouant \u00e0 mi-cuisson. Les feuilles doivent \u00eatre croustillantes et les tiges juste tendres.<\/li>\n\n\n\n
  6. Sers chaud.<\/strong>
    Savoure ce bok choy en accompagnement ou grignote-le comme chips de l\u00e9gumes !<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \"Image<\/figure>\n\n\n\n
    \n\n\n\n
    \n

    Conseils pour bien r\u00e9ussir<\/h2>\n\n\n\n