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Ailes de Chou-Fleur BBQ

Ces ailes de chou-fleur BBQ sont super bonnes servies avec une sauce ranch végan.
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Type de plat: repas principal
Cuisine: americain
Keyword: végan, végétarien
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Temps total: 50 minutes
Portions: 4
Calories: 331kcal

Ingrédients

sauce

Instructions

  • Préchauffer le four à 450 ° F. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
  • Dans un petit bol, ajoutez les épices et mélangez bien
  • Dans un grand bol, mélanger la farine et les épices. Ajouter le lait et mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
  • Mettez le chou-fleur dans le mélange. Remuer pour bien l'enrober.
  • Placez les fleurons sur la plaque à pâtisserie. Cuire au four pendant 20 minutes.
  • Pendant ce temps, dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients de la sauce Buffalo. Mélanger.
  • Sortez le chou-fleur du four et ajoutez-le dans le bol avec la sauce, mélangez doucement pour recouvrir tous les fleurons de chou-fleur avec la sauce.
  • Remettez les fleurons de chou-fleur sur la plaque à pâtisserie.
  • Poursuivre la cuisson encore 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés avec des pointes croustillantes.
  • Servir les fleurons chauds avec une trempette ranch si désiré.

Notes

  • Si vous aimez être épicé, vous pouvez également doubler la recette de sauce Buffalo pour servir également de trempette.
  • Si vous avez des restes, vous pouvez les réchauffer au four, ils seront tout aussi bons!
  • Se conserve jusqu'à 5 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique, ne pas congeler.

Nutrition

Calories: 331kcal | Carbohydrates: 56g | Protéines: 10g | Fat: 91g | Lipides saturés: 1g | Graisses monoinsaturées: 1g | Fibre: 6g | Sucre: 16g