Sous-Marin Végétarien

Ce Sous-Marin Végétarien plaira à tous !

Si vous êtes un fan de sandwich comme moi, vous allez ADORER ce Sous-Marin Végétarien au tofu. C’est super facile à faire et tellement délicieux !!

Ces sous-marins sont un dîner de famille facile et parfait pour les journées chargées, tous les enfants les ont adorés! Avec beaucoup de saveurs, ce sous-marin sera apprécié même par les plus grands carnivores.

Vous n’avez pas besoin d’utiliser des substituts de viande pour préparer un sandwich végétarien. En fait, je pense que ces faux produits sont souvent ce qui entraîne les carnivores a avoir une mauvaise opinion du régime végétarien.

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Si vous êtes un fan de sandwich comme moi, vous allez ADORER ce Sous-Marin Végétarien au tofu. C’est super facile à faire et tellement délicieux !!

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Temps de préparation 15 minutes min

Temps de cuisson 20 minutes min

Temps total 35 minutes min

Type de plat Repas Principale

Cuisine American

Portions 4

Ingrédients

  

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Sous-Marin

• 4 pains à sous marin
• ½ bloc tofu ferme en tranches minces et marinées
• 2 poivrons tranché
• 1 oignon haché
• 1 ½ tasse de champignons tranchés
• 1 petite tête de laitue Iceberg hachée
• 2 tomates en tranches
• 2 cuillères à café d'origan sec
• Sel et poivre au goût
•  

Marinade

•  
• ¼ tasse de sauce soja
• 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
• 1 cuillère à soupe de sauce Sriracha

Instructions

 

• Faire mariner les tranches de tofu pendant 1 heure
• Préchauffer le four à 350 ° F (facultatif)
• Dans une poêle à feu moyen-vif, ajouter le tofu et la marinade et porter à ébullition. réduire le feu et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la sauce soit presque entièrement évaporée. (Environ 8 à 10 minutes)
• Retirer le tofu de la poêle et réserver.
• Ouvrez le pain à sous-pain et placez-le au four pendant 5 minutes pour le réchauffer (facultatif)
• Dans la poêle, ajouter l'huile d'olive, l'oignon, les champignons et les poivrons  cuire jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli. (environ 10 minutes)
• Placez le tofu sur le pain et suivez avec le mélange d'oignon.
• Ajouter la laitue hachée, la tomate, saupoudrer d'origan sec, sel et poivre et servir

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