Tofu Caramélisé

La meilleure recette de tofu caramélisé, qui peut servir de base à de nombreux autres plats.

J'utilise souvent cette recette de tofu dans le bol Farro du marché, avec ma délicieuse vinaigrette aux herbes fraîches, mais ce tofu peut être ajouté à n'importe quel plat de salade, de riz ou de pâtes pour un supplément de protéines.

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Tofu Caramélisé
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Recettes de Tofu

Ingredients

Tofu ferme
Levure nutritionnelle
Sauce chili
sirop d'érable
Vinaigre de vin rouge
Moutarde à l'ancienne
sauce Sriracha
huile

Voir la fiche de recette pour les quantités.

La Préparation étape par étape avec photos

Étape 1: Dans un bol, utilisez vos doigts pour briser le tofu en morceaux de la taille d'une bouchée. Les pièces n'ont pas besoin d'être uniformes.

Étape 2: Ajouter le vinaigre, la sauce chili, la sriracha et le sirop d'érable. Bien mélanger. Ajouter de la levure nutritionnelle. Bien mélanger à nouveau pour enrober tous les morceaux. Laisser mariner 30 minutes pour plus de saveur.

Étape 3: Dans une poêle à feu moyen-vif, cuire les morceaux de tofu dans l'huile environ 10 minutes, en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'ils soient dorés

Conseils

J'aime utiliser mes doigts pour briser le tofu en morceaux de la taille d'une bouchée et les enrober de vinaigre, de sauce chili, de moutarde, de sriracha et de sirop d'érable. Les pièces ne doivent pas nécessairement être exactement de la même taille. Plus il y a de surface, mieux c'est, car le tofu peut s'imprégner de la marinade.
J'utilise aussi un peu de levure nutritionnelle dans cette recette. Les flocons absorbent tout liquide supplémentaire, permettant à votre tofu de devenir doré dans la poêle à frire.

Cette recette de tofu peut être conservé jusqu'à 5 jours au réfrigérateur.

Vous pouvez également le conserver au congélateur jusqu'à 3 mois.

Tofu Caramélisé

Sophie Viau

J'utilise cette recette dans le bol Farro du marché, avec ma délicieuse vinaigrette aux herbes fraîches, mais cette recette peut être ajouté à n'importe quel plat de salade, de riz ou de pâtes pour un supplément de protéines.

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Temps de préparation 15

Temps de cuisson 15

Waiting Time 30

Temps total 55

Type de plat repas principal

Cuisine internationale

Portions

Calories 175 kcal

Ingrédients

450 gr tofu ferme
3 c à soupe huile d'olive
¼ tasse levure nutritionnelle
2 c à soupe vinaigre de vin rouge
2 c à soupe sauce chili
2 c à soupe sirop d'érable
1 c a thé sauce Sriracha
1 c à thé moutarde
Sel et poivre au goût

Instructions

Dans un bol, utilisez vos doigts pour briser le tofu en morceaux de la taille d'une bouchée. Les pièces n'ont pas besoin d'être uniformes. Ajouter la levure alimentaire, le vinaigre, la sauce chili, la sauce sriracha, le sirop d'érable et la moutarde. Bien mélanger. Laisser mariner 30 minutes pour plus de saveurs
Dans une poêle à feu moyen-élevé, cuire les morceaux de tofu dans l'huile environ 15 minutes, en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'ils soient dorés

Notes

J'aime utiliser mes doigts pour briser le tofu en morceaux de la taille d'une bouchée et les enrober de vinaigre, de sauce chili, de moutarde, de sriracha et de sirop d'érable. Les pièces ne doivent pas nécessairement être exactement de la même taille. Plus il y a de surface, mieux c'est, car le tofu peut s'imprégner de la marinade.

J'utilise aussi un peu de levure nutritionnelle dans cette recette. Les flocons absorbent tout liquide supplémentaire, permettant à votre tofu de devenir doré dans la poêle à frire.

J'utilise cette recette dans le bol Farro du marché des fermiers, avec ma délicieuse vinaigrette aux herbes fraîches, mais cette recette peut être ajouté à n'importe quel plat de salade, de riz ou de pâtes pour un supplément de protéines.

Nutrition

Calories: 175kcal

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Foire aux questions

Quelle est la meilleure façon de cuisiner le tofu pour qu'il ait du goût ?

Faire sauter ou cuire au four le tofu est le meilleur moyen d'ajouter de la saveur et de cuire le tofu rapidement. Coupez le bloc de tofu en cubes et placez-le dans un bol. Ajouter la sauce ou l'assaisonnement désiré. Laisser mariner 30 minutes pour plus de saveur

Doit-on presser le tofu avant de la cuisiner?

Pour toutes les recettes où du tofu ferme est utilisé, c'est toujours mieux de le presser pour en tirer le meilleur parti. La plupart des recettes vous diront de le faire au début.