Ces boules d'énergie à la spiruline bleu sont une collation énergisante et riche en nutriments à tout moment de la journée. Remplies d'antioxydants et de protéines végétales, ces boules d'énergie sont sans cuisson, riches en fibres et idéales pour stimuler votre métabolisme pendant des heures !
Vous pouvez le préparer à l'avance et le conserver au réfrigérateur ou au congélateur. Celles-ci sont suffisamment copieux pour servir de petit-déjeuner rapide. De plus, vous pouvez les personnaliser totalement en fonction de vos besoins et de vos goûts.
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Les ingredients
- L'avoine
- beurre de cacahuète naturel
- quinoa soufflé
- graines de chanvre
- noix de coco râpée
- sirop d'érable
- spiruline bleue
- Voir fiche recette pour les quantités.
La préparation étape par étape avec photos
Étape 1: Combiner tous les ingrédients dans un bol
Étape 2: Prendre 2 c à soupe du mélange et former de petites boules avec vos mains.
Recette
Boule d'énergie à la spiruline bleu
Ingredients
- 1 tasse avoine
- ½ tasse beurre de cacahuète naturel
- ¼ tasse quinoa soufflé
- ¼ tasse noix de coco râpée
- ¼ tasse sirop d'érable
- 2 c à soupe graines de chanvre
- 1 c à soupe spiruline bleue
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol
- Prélevez 2 cuillères à soupe du mélange et formez des petites boules avec vos mains
- Conserver au réfrigérateur ou au congélateur
Nutrition
Foire aux questions
La spiruline bleue est-elle meilleure que la verte ?
Beaucoup de gens considèrent que la spiruline bleue est plus facile à prendre car vous n'avez pas à faire face à l'odeur et au goût de poisson qui accompagnent la spiruline verte.
Combien de temps je peux conserver ces boules d'énergie?
Vous pouvez conserver les boules d'énergie dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 7 jours et vous pouvez également les congeler pendant 3 mois.
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