Ces boules d'énergie à la spiruline bleu sont une collation énergisante et riche en nutriments à tout moment de la journée. Remplies d'antioxydants et de protéines végétales, ces boules d'énergie sont sans cuisson, riches en fibres et idéales pour stimuler votre métabolisme pendant des heures !
Vous pouvez le préparer à l'avance et le conserver au réfrigérateur ou au congélateur. Celles-ci sont suffisamment copieux pour servir de petit-déjeuner rapide. De plus, vous pouvez les personnaliser totalement en fonction de vos besoins et de vos goûts.
Jump to:
Les ingredients
- L'avoine
- beurre de cacahuète naturel
- quinoa soufflé
- graines de chanvre
- noix de coco râpée
- sirop d'érable
- spiruline bleue
- Voir fiche recette pour les quantités.
La préparation étape par étape avec photos
Étape 1: Combiner tous les ingrédients dans un bol
Étape 2: Prendre 2 c à soupe du mélange et former de petites boules avec vos mains.
Recette
Boule d'énergie à la spiruline bleu
Ingredients
- 1 tasse avoine
- ½ tasse beurre de cacahuète naturel
- ¼ tasse quinoa soufflé
- ¼ tasse noix de coco râpée
- ¼ tasse sirop d'érable
- 2 c à soupe graines de chanvre
- 1 c à soupe spiruline bleue
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol
- Prélevez 2 cuillères à soupe du mélange et formez des petites boules avec vos mains
- Conserver au réfrigérateur ou au congélateur
Nutrition
Foire aux questions
Beaucoup de gens considèrent que la spiruline bleue est plus facile à prendre car vous n'avez pas à faire face à l'odeur et au goût de poisson qui accompagnent la spiruline verte.
Vous pouvez conserver les boules d'énergie dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 7 jours et vous pouvez également les congeler pendant 3 mois.
Laisser un commentaire