• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Noble Veggies
  • Recettes
  • Contact
  • English
  • Bio
menu icon
go to homepage
  • Recettes
  • Contact
  • English
  • Bio
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest 
  • search icon
    Homepage link
    • Recettes
    • Contact
    • English
    • Bio
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest 
  • ×

    "home" » Recipes » RECETTES

    Boules d'énergie à la spiruline bleu

    mars 10, 2022 by Sophie Leave a Comment

    Aller à la recette Imprimer la recette

    Ces boules d'énergie à la spiruline bleu sont une collation énergisante et riche en nutriments à tout moment de la journée. Remplies d'antioxydants et de protéines végétales, ces boules d'énergie sont sans cuisson, riches en fibres et idéales pour stimuler votre métabolisme pendant des heures !

    boule d'énergie servie dans un petit bol.

    Ces boules d'énergie protéinées à la spiruline bleu sont les friandises les plus colorées et les plus saines. Ils sont faits avec seulement 7 ingrédients simples mais avec beaucoup de saveurs, c'est une collation délicieuse remplie de protéines ! Elles ne vous donneront peut-être pas de super pouvoirs, mais elles vous feront vous sentir super bien ! Fabriquées avec de la spiruline Blue Majik et des ingrédients entièrement naturels, ces boules d'énergie sans cuisson sont riches en nutriments et en antioxydants. Ils sont rapides à préparer et fournissent une grande quantité d'énergie à base de plantes.

    Vous pouvez le préparer à l'avance et le conserver au réfrigérateur ou au congélateur. Celles-ci sont suffisamment copieux pour servir de petit-déjeuner rapide. De plus, vous pouvez les personnaliser totalement en fonction de vos besoins et de vos goûts.

    Abonnez- vous
    Recevez un E-Book gratuit des meilleures recettes de Noble Veggies 
    Adresse e-mail non valide
    Pas de Spam Promis !
    Merci de votre abonnement !

    La spiruline est l'un des aliments les plus riches en protéines au monde et contient plus de vitamine B12 que le saumon.

    L'incorporation de la spiruline dans votre alimentation est un excellent moyen d'obtenir beaucoup de nutriments en un seul endroit. Certains des avantages de la spiruline incluent :

    • C'est une source incroyable de protéines végétales - environ 65 % en poids, soit plus que toute autre plante.
    • Il contient les 9 acides aminés essentiels dont votre corps a besoin mais ne peut pas se produire
    • Il est riche en vitamines B et en fer, qui font souvent défaut dans les régimes végétariens et végétaliens
    • Il est chargé d'antioxydants qui aident à prévenir les dommages cellulaires causés par les radicaux libres (qui peuvent conduire au cancer)
    • Il aide à réduire le mauvais cholestérol et la pression artérielle
    • Possède des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent l'inflammation chez les patients souffrant d'arthrose, ainsi que chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde

    Cette recette a été inspiré par mes boules d'énergie au beurre de d'arachide.

    Les ingredients

    tous le ingrédients pour cuisiner cette recette.
    • L'avoine
    • beurre de cacahuète naturel
    • quinoa soufflé
    • graines de chanvre
    • noix de coco râpée
    • sirop d'érable
    • spiruline bleue

    • Voir fiche recette pour les quantités.

    La préparation

    Tous les ingrédients combiner dans un bol.

    Combiner tous les ingrédients dans un bol

    boules d'énergie sur papier parchemin.

    Prendre 2 c à soupe du mélange et former de petites boules avec vos mains.

    Réponses à vos questions

    La spiruline bleue est-elle meilleure que la verte ?

    Beaucoup de gens considèrent que la spiruline bleue est plus facile à prendre car vous n'avez pas à faire face à l'odeur et au goût de poisson qui accompagnent la spiruline verte.

    Enfin, la spiruline bleue contient moins de métaux lourds que la spiruline verte. Si la spiruline bleue est de qualité supérieure, vous ne devriez pas avoir de métaux lourds dans votre poudre

    Combien de protéines dois-je manger par jour ?

    Selon le rapport sur les apports nutritionnels de référence pour les macronutriments, un adulte sédentaire devrait consommer 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel, soit 0,36 gramme par livre. Cela signifie que l'homme sédentaire moyen devrait manger environ 56 grammes de protéines par jour, et la femme moyenne devrait manger environ 46 grammes.

    Combien de temps je peux conserver ces boules d'énergie?

    Vous pouvez conserver les boules d'énergie dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 7 jours et vous pouvez également les congeler pendant 3 mois.

    photo rapproché des boules d'énergie.
    doigts qui tient une boule d'énergie

    Encore des recettes de collations!

    Boules D'Énergie au Chocolat

    Biscuit Tarte aux Pommes

    Muffins à la Rhubarbe et Chocolat

    Abonnez- vous
    Recevez un E-Book gratuit des meilleures recettes de Noble Veggies 
    Adresse e-mail non valide
    Pas de Spam Promis !
    Merci de votre abonnement !

    Boule d'énergie à la spiruline bleu

    5 from 2 votes
    Imprimer la recette Pin Recipe
    Temps de préparation 20 min
    Temps total 20 min
    Type de plat collation
    Cuisine americain
    Portions 15 boules
    Calories 99 kcal

    Ingrédients
      

    • 1 tasse avoine
    • ½ tasse beurre de cacahuète naturel
    • ¼ tasse quinoa soufflé
    • ¼ tasse noix de coco râpée
    • ¼ tasse sirop d'érable
    • 2 c à soupe graines de chanvre
    • 1 c à soupe spiruline bleue

    Instructions
     

    • Mélanger tous les ingrédients dans un bol
    • Prélevez 2 cuillères à soupe du mélange et formez des petites boules avec vos mains
    • Conserver au réfrigérateur ou au congélateur

    Nutrition

    Calories: 99kcalProtéines: 9g
    Keyword boule d'énergie, proteine
    Tried this recipe?TAG Noble Veggies
    Abonnez- vous
    Recevez un E-Book gratuit des meilleures recettes de Noble Veggies 
    Adresse e-mail non valide
    Pas de Spam Promis !
    Merci de votre abonnement !

    More RECETTES

    • Assaisonnement d'Épices Méditerranéennes Maison
    • Poulet Miel et Ail
    • Poulet BBQ sur Purée de Pomme de Terre
    • Desserts de Noël
    • Facebook
    • Twitter
    • Yummly

    Reader Interactions

    Laisser un commentaire Annuler la réponse

    Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Recipe Rating




    Primary Sidebar

    • Français
      • English (Anglais)

    Bonjour !

    Sur Noble Veggies, vous retrouvez une variété de recettes. Des recettes simples, économiques et savoureuses pour tous les repas et toutes les occasions. Aucun prérequis en cuisine n'est nécessaire pour réaliser mes recettes, chacun pourra y trouver le plaisir de cuisiner et de manger!
    Bio

    Footer

    ↑ back to top

    About

    • Privacy Policy
    • Disclaimer
    • Terms & Conditions
    • Accessibility Policy

    Contact

    • Contact

    Copyright © 2023 Noble Veggies

    • Français
    • English