• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Noble Veggies
  • Recettes
  • Contact
  • English
  • Bio
menu icon
go to homepage
  • Recettes
  • Contact
  • English
  • Bio
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest 
  • search icon
    Homepage link
    • Recettes
    • Contact
    • English
    • Bio
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest 
  • ×
    • corn pico de gallo in a serving bowl with slice of lime on too.
      Salsa de tomates
    • Chili Classique
    • La Meilleure Vinaigrette Maison
    • red skin potato salad serve in a white bowl
      Salade de pommes de terre facile
    • Lasagne facile et rapide aux raviolis
    • POUDING AU CHIA ET À LA MANGUE
    • Mini quiches sans croûte (friteuse à air)
    • Pâtes sauce rosée
    • Poulet à la grecque mariné à la plaque
    • Salade de macaronis classique
    • Chinese Peanut butter in a white bowl top view.
      Poulet aux Arachides
    • Cari de Pois Chiches

    "home" » Recipes » RECETTES

    Boules d'Énergie

    Modified: Avr 24, 2023

    • Facebook
    • Twitter
    • Yummly
    • Flipboard
    Aller à la recette Imprimer la recette

    Des Boules d’Énergie au Beurre d’Arachide , remplies de bonnes choses pour donner un boost d’énergie naturel et santé. C’est la collation non culpabilisant idéale !

    Abonnez- vous
    Recevez un E-Book gratuit des meilleures recettes de Noble Veggies 
    Adresse e-mail non valide
    Pas de Spam Promis !
    Merci de votre abonnement !

    La plupart des barres énergétiques sont riches en sucre, ce qui peut vous donner un coup de pouce à court terme, mais peut vous laisser vous sentir épuisé après quelques heures. Ces bouchées sont destinées à une énergie durable pour vous permettre de continuer sur le long terme.

    La différence est que ceux-ci sont fabriqués avec des ingrédients dont l'indice glycémique (IG) est bas, ce qui signifie qu'ils sont des glucides à libération lente qui fournissent de l'énergie sur une plus longue période de temps. Les aliments dont l'IG est bas vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps. Les arachides, le quinoa et l'avoine sont tous bas sur l'échelle IG.

    Les boules d'énergie sont-elles santé?

    Absolument, elles sont remplis de nutriments, faits de super aliments et d'aliments entiers, riches en protéines, en glucides sains, en graisses et en fibres, ce qui aide à développer la masse musculaire, à augmenter l'énergie. Essentiellement, ils sont tout simplement le coup d'énergie sans culpabilité et la collation parfaite!

    Utiliser ces boules énergétiques au beurre d'arachide comme petit-déjeuner rapide ou comme collation. Elles sont parfaites pour vos déplacements. Ces bouchées peuvent être conservées sans réfrigération pendant des jours.

    Abonnez- vous
    Recevez un E-Book gratuit des meilleures recettes de Noble Veggies 
    Adresse e-mail non valide
    Pas de Spam Promis !
    Merci de votre abonnement !

    Boules d'énergie

    Ces boules d'énergie au beurre d'arachide sont comme une infusion d'énergie dans une petite bouchée.
    5 from 10 votes
    Imprimer la recette Pin Recipe
    Temps de préparation 15 minutes min
    Temps total 15 minutes min
    Type de plat collation
    Cuisine internationale
    Portions 16

    Ingrédients
      

    • ¾ tasse de beurre d'arachide naturel
    • ½ tasse de quinoa
    • 1 tasse d'eau
    • 1 tasse d'avoine
    • ½ tasse de sirop d'érable
    • 3 cuillères à soupe de graines de lin moulues
    • 3 cuillères à soupe de graines de chia
    • 1 cuillère à café d'extrait de vanille

    Instructions
     

    • Ajouter le quinoa et l'eau dans une casserole, porter à ébullition. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter de 20 à 25 minutes. Retirer du feu et laisser refroidir.
    • Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients. Avec une cuillère en bois, bien mélanger pour tout combiner. Vous vous retrouverez avec une pâte collante qui tient ensemble.
    • Avec votre main, formez de petites boules d'environ 1 pouce de diamètre.
    • Réfrigérer au moins 30 minutes avant de servir.

    Notes

    Substituts
    • ¾ beurre d'arachide naturel au lieu du beurre d'amande
    • ¼ tasse de miel au lieu de sirop d'érable
    • 3 cuillères à soupe de graines de chanvre au lieu de graines de lin
    Conseils
    • Pour faciliter le roulage des boules, vous pouvez placer le bol avec le mélange au réfrigérateur pendant 30 minutes.
    • Vous pouvez conserver la boule d'énergie dans un contenant scellé au réfrigérateur jusqu'à 1 semaine ou la congeler jusqu'à 3 mois.
    Tried this recipe?TAG Noble Veggies

    More RECETTES

    • Salade d'orzo
    • Bol de salade de légumineuse vue de haut
      Salade de Légumineuses
    • Burrito Déjeuner
    • A stalk of two donuts.
      Beignes au four
    • Facebook
    • Twitter
    • Yummly
    • Flipboard

    Reader Interactions

    Laisser un commentaire Annuler la réponse

    Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Recipe Rating




    Primary Sidebar

    • Français
      • English (Anglais)

    Bonjour !

    Sur Noble Veggies, vous retrouvez une variété de recettes. Des recettes simples, économiques et savoureuses pour tous les repas et toutes les occasions. Aucun prérequis en cuisine n'est nécessaire pour réaliser mes recettes, chacun pourra y trouver le plaisir de cuisiner et de manger!
    Bio

    Footer

    ↑ back to top

    About

    • Privacy Policy
    • Disclaimer
    • Terms & Conditions
    • Accessibility Policy

    Contact

    • Contact

    Copyright © 2023 Noble Veggies

    111 shares
    • 38
    • English
    • Français