• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Noble Veggies
  • Recettes
  • Contact
  • English
  • Bio
menu icon
go to homepage
  • Recettes
  • Contact
  • English
  • Bio
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest 
  • search icon
    Homepage link
    • Recettes
    • Contact
    • English
    • Bio
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest 
  • ×

    "home" » Recipes » RECETTES

    Salade de Chou Frisé Santé

    janvier 6, 2021 by Sophie Leave a Comment

    Aller à la recette Imprimer la recette

    Une Salade de Chou Frisé Santé, au goût irrésistible !

    Je n’achète pratiquement jamais de salade en sachet, mais je voulais essayer la recette de Salade de Chou Frisé Eat Smart que l’on trouve chez Costco et dans les épiceries, alors au jour j'ai finalement cédé à la tentation.

    Abonnez- vous
    Recevez un E-Book gratuit des meilleures recettes de Noble Veggies 
    Adresse e-mail non valide
    Pas de Spam Promis !
    Merci de votre abonnement !

    J’ai servi cette salade pour diner a toute la famille et ce fut un succès! Toute la famille a adoré et  curieusement, la salade s’améliore au fil des heures. Les restes pour le lunch du lendemain étaient super délicieux ! J’ai donc décidé de créer ma propre de salade de chou frisé et après quelques essais, j’ai finalement trouvé ma version cette recette de salade avec une vinaigrette délicieuse et crémeuse.

    Le Choux Frisé

    Le chou frisé est un légume crucifère de la même famille que le chou-fleur, le brocoli et le chou vert.

    Une tasse pleine de chou frisé peut aider votre corps de plusieurs façons. Voici ce que peuvent faire toutes ces vitamines, minéraux et composés antioxydants que l’on retrouve dans le chou frisé:

    • Réduit votre risque de maladie chronique
    • Protège contre la perte de vision
    • Aide à abaisser la tension artérielle

    Comment bien conserver votre Choux Frisé

    Deux options s’offrent à vous

    #1

    Enveloppez le bouquet de chou frisé tel quel dans un papier essuie-tout et rangez-le dans un sac en plastique dans le bac à légumes du réfrigérateur. Le chou frisé devrait être en grande forme pendant une semaine.

    #2

    Le chou frisé est l'un des seuls légumes verts que vous pouvez laver et préparer des jours à l'avance - il est si rustique qu'il flétrit rarement. Vous pouvez tailler, trancher ou déchirer les feuilles, les rincer, bien les sécher  et stocker les feuilles dans un dans un sac en plastique zippé, inséré s’y également une éponge propre ou du papier essuie-tout  vous pourrez ainsi garder votre salade  jusqu'à 3 jours dans le réfrigérateur.

    Des Recettes de Salades Parfaites pour les Lunch!

    Salade de macaroni 

    Salade de Couscous à la Mexicaine

    Abonnez- vous
    Recevez un E-Book gratuit des meilleures recettes de Noble Veggies 
    Adresse e-mail non valide
    Pas de Spam Promis !
    Merci de votre abonnement !

    Salade de Choux Frisé

    No ratings yet
    Imprimer la recette Pin Recipe
    Temps de préparation 20 min
    Temps total 20 min
    Type de plat Salade
    Cuisine internationale
    Portions 8

    Ingrédients
      

    Salade

    • 4 tasses de chou frisé haché finement
    • 2 tasses de choux de Bruxelles râpés
    • 1 tasse de chou rouge haché
    • ½ tasse de canneberges séchées
    • ¼ tasse de graines de citrouille écalées

    Vinaigrette

    • 1 cuillère à soupe de sirop d’érable
    • 2 cuillères à soupe de vinaigre blanc
    • ¼ tasse de mayo vegan
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 1 cuillère à café de graines de pavot

    Instructions
     

    Salade

    • Dans un grand bol, mélanger le chou frisé, le choux de Bruxelle, le chou rouge et la vinaigrette aux graines de pavot. Mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient recouverts de vinaigrette.
    • Laisser les saveurs se développer pour au moins 1 heure.
    • Saupoudrer de canneberges séchées et de graines de citrouille immédiatement avant de servir.

    Vinaigrette

    • Mélanger tous les ingrédients dans un bol, bien mélanger. Utiliser immédiatement ou conserver au réfrigérateur.
    Tried this recipe?TAG Noble Veggies
    Abonnez- vous
    Recevez un E-Book gratuit des meilleures recettes de Noble Veggies 
    Adresse e-mail non valide
    Pas de Spam Promis !
    Merci de votre abonnement !

    More RECETTES

    • Assaisonnement d'Épices Méditerranéennes Maison
    • Poulet Miel et Ail
    • Poulet BBQ sur Purée de Pomme de Terre
    • Desserts de Noël
    • Facebook
    • Twitter
    • Yummly

    Reader Interactions

    Laisser un commentaire Annuler la réponse

    Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Recipe Rating




    Primary Sidebar

    • Français
      • English (Anglais)

    Bonjour !

    Sur Noble Veggies, vous retrouvez une variété de recettes. Des recettes simples, économiques et savoureuses pour tous les repas et toutes les occasions. Aucun prérequis en cuisine n'est nécessaire pour réaliser mes recettes, chacun pourra y trouver le plaisir de cuisiner et de manger!
    Bio

    Footer

    ↑ back to top

    About

    • Privacy Policy
    • Disclaimer
    • Terms & Conditions
    • Accessibility Policy

    Contact

    • Contact

    Copyright © 2023 Noble Veggies

    • Français
    • English