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    Falafels Maison dans la friteuse à Air

    Published: Juil 14, 2023 by Sophie Viau

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    Fabriqués avec de la coriandre fraîche, de la menthe et des pois chiches, ces falafels maison croustillants sont délicieux. La meilleure partie? Ils sont cuits à la perfection à l'aide d'une friteuse à air.

    En utilisant la friteuse à air, vous obtenez un croustillant parfait sans excès d'huile. Avec des herbes fraîches et des épices, ces falafels débordent de saveur, ce qui en fait un choix idéal pour un repas rapide et satisfaisant.

    Les falafels sont polyvalents et peuvent être servis de différentes manières. Envisagez de les servir dans du pain pita avec des légumes frais ou comme ajout en protéines aux salades. Soyez créatif avec les sauces et les garnitures pour rehausser la saveur.

    Vous pouvez servir ces Falafel sur ce Plateau d'apéritif falafel

    Vous pouvez également les servir avec ces recettes de houmous maison.

    Houmous au citron et à la betterave

    Houmous maison facile aux cornichons à l'aneth

    Pourquoi vous allez adorer cette recette

    Texture croustillante: Bien qu'ils soient cuits avec moins d'huile, ces falafels s'avèrent toujours délicieusement croustillants à l'extérieur, avec un intérieur tendre et savoureux. La friteuse à air assure une cuisson uniformes.

    Vous pouvez préparer un lot de falafels à l'avance et les conserver pour des repas rapides et pratiques tout au long de la semaine. Ils peuvent être réfrigérés ou congelés, vous permettant de déguster des falafels maison quand vous le souhaitez.

    Ingrédients

    Vous allez avoir besoin de ses ingrédients pour faire ces Falafels Maison

    Notes sur les ingrédients

    Coriandre, persil et menthe: Ces herbes apportent des saveurs fraîches et aromatiques aux falafels. Assurez-vous d'utiliser des herbes fraîches plutôt que séchées pour un meilleur goût.

    Cumin: Le cumin ajoute une saveur chaude et terreuse aux falafels. C'est une épice couramment utilisée dans la cuisine du Moyen-Orient et qui se marie bien avec les autres ingrédients.

    Pois chiches secs: Il est important d'utiliser des pois chiches secs qui ont été trempés toute la nuit pour une texture optimale. Le trempage aide à ramollir les pois chiches,

    Oignon rouge: L'oignon rouge donne une légère saveur d'oignon et ajoute une touche de douceur aux falafels. Il est préférable de hacher finement l'oignon rouge avant de l'ajouter au mélange de falafels.

    Eau (si nécessaire): de l'eau peut être ajoutée pour ajuster la consistance du mélange de falafel s'il est trop sec et ne conserve pas bien sa forme. Ajouter de l'eau une cuillère à soupe à la fois jusqu'à l'obtention de la consistance désirée. Veillez à ne pas ajouter trop d'eau, car cela peut rendre le mélange trop humide.

    Voir fiche recette pour les quantités

    Comment préparer les falafels maison; étape par étape

    Commencez par faire tremper les pois chiches secs dans l'eau pendant environ 18 à 24 heures. Cela les ramollira et les rendra plus faciles à mélanger.

    Le lendemain, égouttez et rincez soigneusement les pois chiches trempés.

    Dans un robot culinaire, mélanger les pois chiches trempés, la coriandre fraîche, la menthe, le cumin, le sel, le poivre noir, les gousses d'ail, l'oignon rouge et le persil frais.

    Mixer les ingrédients jusqu'à ce qu'ils forment un mélange grossier. Éviter le sur-mélanger.

    Utilisez une cuillère à biscuits ou utilisez environ 2 cuillères à soupe du mélange de falafel et façonnez-le en petites boules ou galettes. Répéter avec le reste du mélange.

    Vaporiser légèrement les falafels avec de l'huile sur tous les côtés pour favoriser le croustillant.

    Placez les falafels en une seule couche dans le panier de la friteuse à air, en laissant un peu d'espace entre eux pour une bonne circulation de l'air.

    Faites cuire les falafels dans la friteuse pendant 12 à 15 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.

    Une fois les falafels cuits, retirez-les de la friteuse à air et laissez-les refroidir légèrement.

    Variations

    Falafels épicés: Ajoutez une pincée de piment de Cayenne, de flocons de piment rouge ou de jalapenos hachés au mélange de falafels.

    Falafels au fromage: Pour un délice au fromage, mélangez du feta émiettée ou du parmesan râpé au mélange de falafels. Le fromage ajoutera un goût riche et savoureux aux falafels.

    Falafels au zeste de citron: Râpez du zeste de citron dans le mélange de falafels pour une saveur rafraîchissante et acidulée.

    Conservation

    Réfrigération: Si vous prévoyez de consommer les restes de falafels dans quelques jours, conservez-les dans un contenant hermétique au réfrigérateur.

    Congélation: Si vous souhaitez conserver les falafels plus longtemps, la congélation est une excellente option. Disposez les falafels refroidis en une seule couche sur une plaque recouverte de papier sulfurisé en veillant à ce qu'ils ne se touchent pas. Congelez-les pendant environ une heure ou jusqu'à ce qu'ils soient fermes.

    Une fois les falafels partiellement congelés, transférez-les dans des sacs ou des contenants de congélation hermétiques.

    Conseils

    Utilisez des pois chiches secs : L'utilisation de pois chiches secs qui ont été trempés pendant la nuit est essentielle pour obtenir la bonne texture. Les pois chiches en conserve sont plus mous et peuvent donner un falafel pâteux.

    Si le mélange de falafels est trop sec et ne tient pas bien sa forme, ajoutez un peu d'eau, une cuillère à soupe à la fois, jusqu'à ce qu'il atteigne la consistance désirée. Veillez à ne pas ajouter trop d'eau, car cela peut rendre le mélange trop humide.

    Laissez suffisamment d'espace entre les falafels dans le panier de la friteuse à air pour une bonne circulation de l'air. Cela leur permet de cuire uniformément et de devenir croustillant de tous les côtés.

    Comment servir les falafels

    Lorsqu'il s'agit de servir vos délicieux Falafels maison plusieurs options s'offrent à vous. Voici quelques suggestions de présentation pour vous aider à créer un délicieux repas :

    Bol à salade Falafel : Créez un bol à salade en y ajoutant les falafels sur le dessus et garnir de tomates cerises, de tranches de concombre, de poivrons, d'olives et de fromage feta. Assaisonnez la salade avec une vinaigrette au citron ou une vinaigrette à base de yogourt.

    Plateau de mezze: Servez des falafels dans le cadre d'un plateau de mezze du Moyen-Orient. Disposez les falafels sur un plateau avec du houmous, du baba ganoush, du taboulé, des feuilles de vigne farcies et du pain pita chaud.

    Réponses à vos Questions

    Puis-je utiliser des pois chiches en conserve au lieu de pois chiches secs ?

    Il est recommandé d'utiliser des pois chiches séchés qui ont été trempés pendant la nuit pour une texture et des résultats optimaux. Les pois chiches en conserve sont plus mous et peuvent donner un falafel plus pâteux. Cependant, si vous préférez utiliser des pois chiches en conserve, assurez-vous de bien les égoutter et les rincer avant de les utiliser.

    Puis-je faire cuire les falafels au four au lieu d'utiliser une friteuse à air?

    Oui, vous pouvez faire cuire les falafels dans un four préchauffé à 375°F (190°C) pendant environ 20-25 minutes, en les retournant à mi-cuisson. Surveillez-les pour vous assurer qu'ils sont bien cuits et bien dorés.

    Puis-je congeler le mélange de falafel avant la cuisson ?

    Il n'est pas recommandé de congeler le mélange de falafels non cuits car il contient des herbes fraîches qui peuvent perdre leur saveur et leur texture lors de la décongélation. Il est préférable de faire d'abord cuire les falafels, puis de les congeler si vous souhaitez les conserver pour plus tard.

    Voici mes plats préférés à servir les Falafels :

    • Plateau d'apéritif falafel
    • Salade de Couscous Perlé

    Falafel Maison dans la Friteuse à Air

    Sophie Viau
    Fabriqués avec de la coriandre fraîche, de la menthe et des pois chiches, ces falafels maison croustillants sont délicieux. La meilleure partie? Ils sont cuits à la perfection à l'aide d'une friteuse à air.
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    Temps de préparation 30 minutes min
    Temps de cuisson 14 minutes min
    temps d'attente 18 heures h
    Temps total 18 heures h 44 minutes min
    Type de plat bouchées
    Cuisine Méditerranéenne
    Calories 67 kcal

    Ingrédients
      

    • ½ tasse coriandre fraîche
    • ¼ tasse menthe fraîche
    • ½ tasse persil frais
    • 1 c à thé cumin
    • ¾ c à thé sel
    • ½ c à thé poivre noir
    • 1 c à soupe huile d'olive
    • 1 ¾ tasse pois chiches secs trempés pendant la nuit
    • 2 gousses d'ail hachées
    • 1 petit oignon rouge haché ou oignon jaune
    • Eau froide si besoin

    Instructions
     

    • Commencez par faire tremper les pois chiches secs dans l'eau pendant environ 18 à 24 heures. Cela les ramollira et les rendra plus faciles à mélanger.
    • Le lendemain, égouttez et rincez soigneusement les pois chiches trempés.
    • Dans un robot culinaire, mélanger les pois chiches trempés, la coriandre fraîche, la menthe, le cumin, le sel, le poivre noir, les gousses d'ail, l'oignon rouge et le persil frais.
    • Mixer les ingrédients jusqu'à ce qu'ils forment un mélange grossier.
    • Si le mélange semble sec et ne tient pas bien sa forme, ajoutez un peu d'eau, une cuillère à soupe à la fois, jusqu'à ce que la consistance désirée soit atteinte.
    • Utilisez une cuillère à biscuits ou utilisez environ 2 cuillères à soupe du mélange de falafel et façonnez-le en petites boules ou galettes. Répéter avec le reste du mélange.
    • Préchauffez votre friteuse à air à 375°F (190°C).
    • Vaporiser légèrement les falafels avec un vaporiseur d'huile sur tous les côtés pour favoriser le croustillant.
    • Placez les falafels en une seule couche dans le panier de la friteuse à air, en laissant un peu d'espace entre eux pour une bonne circulation de l'air.
    • Faites cuire les falafels dans la friteuse pendant 12 à 15 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    • Une fois les falafels cuits, retirez-les de la friteuse à air et laissez-les refroidir légèrement.
    • Vous pouvez également faire une délicieuse sauce au tahini ou une sauce à base de yogourt pour accompagner les falafels.

    Notes

    Lorsqu'il s'agit de servir vos délicieux Falafels maison plusieurs options s'offrent à vous. Voici quelques suggestions de présentation pour vous aider à créer un délicieux repas :
    Bol à salade Falafel : Créez un bol à salade en y ajoutant les falafels sur le dessus et garnir de tomates cerises, de tranches de concombre, de poivrons, d'olives et de fromage feta. Assaisonnez la salade avec une vinaigrette au citron ou une vinaigrette à base de yogourt.
    Plateau de mezze: Servez des falafels dans le cadre d'un plateau de mezze du Moyen-Orient. Disposez les falafels sur un plateau avec du houmous, du baba ganoush, du taboulé, des feuilles de vigne farcies et du pain pita chaud.

    Nutrition

    Calories: 67kcal
    Keyword Friteuse à air
    Tried this recipe?TAG Noble Veggies

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