Une recette de Sauce Spaghetti Végétarienne délicieuse et simple à faire.
Aujourd’hui je vous partage une recette de famille; ma grand-mère, ma mère et maintenant moi cuisinons la même sauce . Je vous propose la version Vegan de cette Sauce Spaghetti Végétarienne, tous les ingrédients sont les mêmes que la recette de base, j’ai tout simplement changé le bœuf pour des lentilles, le goût et la texture sont vraiment semblables.
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Les ingrédients
- Lentilles rouges
- Tomates égouttées
- Tomates en dés
- Pâte De Tomate
- Bouillon de légumes
- Oignon
- Poivron rouge
- Basilic
- Origan
- Ail
- Feuille de laurier
- Huile d'olive
- Sauce Tamari
- Sauce Worcestershire (vegan)
- Sucre (optionel)
Voir la fiche de recette pour les quantités.
La préparation; étape par étape avec photos
Étape 1: Dans une grande casserole à feu moyen-élevé, ajouter l'huile d'olive, une fois chaude ajouter l'ail, l'oignon et le poivron. Cuire 5 minutes jusqu'à ce que le légume soit tendre.
Étape 2: Ajouter le reste des ingrédients, réduire le feu et laisser mijoter à feu doux pendant 2 heures, remuer quelques fois.
Étape 3: Hors du feu, à l'aide d'un mélangeur à main, mixer la sauce jusqu'à obtenir la texture de votre choix.
Astuces
Ne vous précipitez pas - Laissez le sauce mijoter doucement et lentement, ce n'est pas une recette que vous pouvez accélérer de quelque manière que ce soit et obtenir toujours les mêmes saveurs belles et authentiques.
Préparez à l'avance – Comme la plupart des sauces, cette recette a encore meilleur goût le lendemain, vous pouvez donc la préparer un jour à l'avance et la réchauffer lorsque vous êtes prêt à servir.
Comment conserver les restes de bolognaise ? Vous pouvez conserver les restant dans le réfrigérateur jusqu'à 4 jours. Vous pouvez également congeler jusqu'à 3 mois, puis décongeler complètement avant de les réchauffer.
Foire aux questions
Vous pouvez tout à fait remplacer la viande par des lentilles dans la plupart des recettes à base de viande. Elles ont. une texture similaire à celle de la viande hachée et, lorsqu'elles sont assaisonnées avec les bonnes épices, le goût est similaire
Sauce Spaghetti Végétarienne
Ingrédients
- 2 c à soupe huile d'olive
- 3 gousses d'ail haché finement
- 1 oignon haché
- 1 poivron haché
- 1 ½ tasses lentilles rouges
- 2 tasses bouillon de légumes
- 2 bouteilles (24 oz) coulis de tomates
- 1 conserve (28 oz) tomates en dés
- 1 conserve (6oz) pâte de tomate
- 2 c à soupe origan séché
- 2 c à soupe basilic séché
- basilic frais et parmesan pour la garniture facultatif
- 1 c à soupe sauce worcestershire vegan
- 3 c à soupe sauce Tamari ou sauce soya
- 1 c à soupe sucre optionnel
Instructions
- Laver et couper l'oignon et le poivron en petits morceaux
- Dans une grande casserole à feu moyen-élevé, ajouter l'huile d'olive, une fois chaude ajouter l'ail, l'oignon et le poivron. Cuire 5 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
- Ajouter le reste des ingrédients, réduire le feu et laisser mijoter à feu doux pendant 2 heures, remuer quelques fois.
- Hors du feu, à l'aide d'un mélangeur à main, mixer la sauce jusqu'à obtenir la texture de votre goût.
- Servir sur des pâtes, garnir de basilic frais et de parmesan si désiré,
- Se conserve 4 jours au réfrigérateur ou 3 mois au congélateur
Notes
Nutrition
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Sophie
Bonjour Estelle,
Oui c'est exactement les même lentiles 🙂
Schmit Marie-Paule
Bonjour,
La mesure des tasses revient à combien de grammes ou ml?
Sincèrement
Marie-PAule
Sophie
Bonjour Marie Paule,
Une tasse contient 250 ml.
Bonne journée!